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スクワットと精力改善の関係性とは

スクワット

 

スクワットをすると精力回復に効果的だという噂があります、これって本当なのでしょうか?

 

その噂を検証するべく様々な検証を行いました。

 

なので、このページを見れば、以下の内容が解決できます。

 

  • スクワットで精力が回復する理由
  • 精力が落ちる理由
  • スクワットで勃起力が回復する理由
  • 精力回復のためのスクワットの正しい方法
  • スクワット以外の筋トレでの精力回復方法
  • スクワットのデメリット

 

などなど、これらの疑問を解決できますので、気になった方は見て下さい。

 

 

スクワットをすると性欲が回復するってホント?

 

スクワットで精力改善

 

スクワットで精力が回復するのか?
答えは、回復できます。

 

何故スクワットで精力を回復できるのか?
理由を説明する前に、なぜ、精力が落ちるのか?

 

その理由から説明したいと思います。

 

精力というのは、血流によってコントロールされています。

 

そもそも「精力」という言葉、どんなイメージですか?
アナタは何をもって精力が落ちた、と感じますか?

 

このサイトでは、誰かとセックスしたい!という性欲の部分と、ビンビンに勃起する勃起力、SEXしていても最後まで元気な勃起をキープできる持続力、などを総合して精力と呼ぶことにしています。

 

なので精力が落ちるとは、10代、20代の頃のような勃起が実現しないことを言っています。

 

精力回復とは、10代、20代の頃のような性欲があり、ビンビンに勃起し、射精するまで元気な勃起が続くことを意味しています。

 

では、精力が落ちる原因は何か?

 

それは血流が悪くなることです。

 

勃起というのは、脳がエッチなことを感じると、全身の血液をペニスに送るよう命令を送ります。
全身から血液が流入してきたペニスは、海綿体という細胞が血液を吸収します。

 

海綿体細胞は血液を吸収すると、膨張して硬直します。
この状態が勃起です。

 

なので、血流が悪くなると、ペニスに血液が溜まらなくなるので勃起力が落ちます。

 

血流が悪くなる原因は、脂っこい食事、睡眠不足、タバコ、お酒、などなどいろいろあります。

 

特に血流悪化の大きな原因になるのが運動不足です。

 

全身の血液循環は悪いと、体内の血液はドロドロになります。

 

ドロドロになると、勃起しても血液がペニスに集まらないので、勃起力が低下します。

 

全身の血液循環は全身の筋肉によって行われています。

 

筋肉は血液を送り出すためのポンプの役割も担っているのです。

 

そのため、運動不足で筋肉量が低下すると、全身の血液循環が悪くなり、勃起力も弱くなります。

 

精力が落ちるのは、運動不足、筋肉不足が原因になります。

 

スクワットで勃起力が回復するってホント?

 

勃起力

 

精力減退は運動不足による、筋肉量の低下が原因でした。
そのため、精力を回復させるには、運動が効果的になります。

 

特に下半身を鍛えられるスクワットは効果的です。

 

勃起力を上げるには、血流を良くすることが大事ですが、特に下半身の筋肉はペニスへ血液を送るための重要な役割があります。

 

下半身、特に股間周りの筋肉はペニスに血液を送るためのポンプになっています。

 

そのため、下半身の筋肉や、股間周りの筋肉を鍛えるスクワットは、血流改善、精力回復に効果的なのです。

 

また、下半身の筋肉というのは、体全体の7割を占めています。

 

そのため、下半身を鍛えれば、体全体の血流改善になるため、精力アップも可能になるのです。

 

スクワットの正しいやり方を徹底解説

 

では、精力回復のための正しいスクワットの方法を紹介します。

 

ただ膝を曲げて屈伸すれば良いと思っている人もいるでしょう。

 

しかし、間違った方法でスクワットをすると身体を痛めてしまう可能性があります。

 

必ず正しい方法を理解して行うようにしてください。

 

正しいスクワットは以下の方法です。

 

  1. 足を肩幅に開いて、両足の親指をやや外側に向ける
  2. 運動に慣れていない人は手を腰に、自信がある人は頭の後ろにおきます
  3. 背筋を伸ばしたまま、お尻を後ろに突き出すように腰を下ろします
  4. 太ももと床が平行になったらゆっくり立ち上がる

 

 

 

上記を10回繰り返し1セットとします。
慣れないうちは2セットくらい行います。

 

徐々に慣れてきたら回数を増やし5セットくらい行いましょう。

 

正しいスクワットを行えばインナーマッスルを鍛えることが可能です。

 

インナーマッスルとは身体の奥深くにある筋肉のことです。

 

通常の筋トレは表面の筋肉しか鍛えることができません。

 

そのため、筋肉を成長させるのに時間がかかります。

 

しかし、インナーマッスルを鍛えれば、筋肉が成長しやすく、太りにくい体になり、血行改善にも大きな効果をもたらします。

 

スクワットが精力の改善に有効だということがお分かりいただけたでしょうか。

 

スクワット以外の筋トレや運動で精力や勃起力を回復

 

運動

 

スクワット以外にも精力回復に効果的な運動や筋トレがあります。

 

まずはランニングやジョギングなどの有酸素運動です。

 

ランニングやジョギングは下半身が鍛えられるので血流改善効果があります。

 

また、有酸素運動は心肺機能の強化、脂肪燃焼、ストレス発散の効果もあるので、副作用的に精力の改善も見込めます。

 

さらに、腕立て伏せも精力アップに効果的です。
実は腕立て伏せには、男性ホルモンの一種である「テストステロン」の分泌を活発にさせる、という研究結果があり、勃起力アップに効果的なのです。

 

男性ホルモンである「テストステロン」は、血管を広げる一酸化窒素を生成します。

 

血管が広がると血流が良くなり、精力回復になります。

 

また、テストステロンは精子の製造促進の効果もあります。

 

射精時に精子の量が多いと射精した時の気持ちよさアップにもつながります。

 

精力アップの腕立て伏せは、10回くらいを1セットにして、合計3セットは行いましょう。

 

セットの間のインターバルは30秒程度が効果的です。

 

フォームを大事にし、それから回数を増やしていくようにしましょう。

 

スクワットや筋トレで性欲を改善する時のデメリット

 

デメリット

 

さて、スクワットで血行を改善して精力をアップさせるのにも、デメリットがあります。
そのデメリットについて説明します。

 

正しい方法で行わないと体を痛める

 

スクワットに限らず、筋トレや運動は正しい姿勢で行う必要があります。

 

効果が出にくくなるだけでなく、無理に身体を動かすことで筋肉や関節を痛めてしまいます。

 

そのため、正しい姿勢・方法を守って行わなければいけません。

 

毎日続けないと効果がない

 

筋肉は簡単に付くものではありません。

 

毎日じっくり続けることで効果が現れてきます。

 

太っている人は脂肪の燃焼にも時間がかかるので、筋肉がつくまでさらに時間がかかります。

 

筋肉がついてきたと感じるまでには半年ほど必要になるでしょう。

 

運動が苦手な人は続かないことが多い

 

もともと運動が苦手な人は、運動すること自体が億劫でしょう。

 

その気持ち、私はすごく分かります。

 

すぐに効果を実感できないことから、ますます面倒に感じるようになります。

 

そのため、効果が出る前に挫折してしまう事が多いのです。

 

簡単に精力や勃起力を回復できる方法

 

精力回復

 

スクワット、ランニング、ジョギングによって精力回復することは可能です。
その証拠はコチラのページでも詳しく紹介しています。
>>>ランニングで精力回復!?ランニングって続けるのが難しくない?

 

実際、私自身、スクワットやランニング、ジョギング、腕立て伏せをして精力アップに取り組んでみました。
しかし、続きませんでした。

 

昔から3日坊主だった私には筋トレや運動で精力アップは不可能だったのかもしれません。

 

しかし、私は精力回復を実現しました。

 

スクワットなどの筋トレ、ジョギングなどの運動をせずに、精力回復を実現できました。

 

どうやってスクワットやランニングなどの運動をせずに、精力回復ができたのか?
その方法は下のページで詳しく紹介しています。
>>>私がスクワットや運動をしないで精力を簡単に回復させた方法はこちら

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